传承养生智慧
重启生命健康
「换食疗法」是对人体进行一次全面性的自我净化,
谷物养生 唤醒自愈
帮助身体各器官
回到最初的健康.
换食疗法
人体原本就是一部很精密的仪器，可以抵御各种疾病，清理体内垃圾。随着年龄的增长，身体自愈能力被恶劣的外界环境以及不良习惯侵蚀，导致各种慢性疾病的形成。
身体是人世间最好的医生
「换食疗法」属食疗，其独特功效可激活身体的自愈能力，从而达到恢复健康之效。
英国《自然》杂志发表的新研究发现，人类寿命的极限可以增加到125岁。
根据世界卫生局最新公布的数据表明，人类现今的平均寿命为76.1岁，距离125岁还有很大的差距。而人类能否达到自然寿命的期限，取决于人体细胞更新的活跃度。人类一生的细胞总共会分裂50次，每次分裂的周期为2~4年，以此推算证明，人类寿命的极限应该是大约120岁左右。
现今社会生活节奏快，不良的生活作息和饮食习惯都会造成毒素囤积在人体内，进而造成亚健康症状。每当身体受到毒素侵袭时，它会发出“危机信号”通知我们。人体各个器官在我们30岁以后会开始走向成熟，并逐年衰退。皮肤会出现长斑、长痘，一些提早老化的现象；身体上的变化则有肥胖、精神衰弱、失眠多梦，以及三高、通风等种种慢性疾病。
人类的寿命极限
是125岁
美国、英国等其它国家的平均寿命，每年都有增加的趋势。
千年养生智慧
藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外...
《庄子•逍遥游》
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
辟谷在很多古书典籍里都有记载。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食，调整呼吸的方法来进行，其效用目前尚缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食的同时，通过摄入其他辅食，对身体机能进行调节。在科学的指导下有专业性的进行辟谷，有利于身体的健康。
换食疗法是初级辟谷
「换食疗法」是初级辟谷，虽然三餐只饮用【老配方】谷物，但可以达到辟谷的所有功效!
任何人都能做到换食，它不影响工作、学习。通过进行换食能把平时的不良生活习惯改掉，
从而改善疾病，让你走进健康生活。
道家七天
古人一般认为7个周天即是一个大周期，所以道家非常讲究7，认为完成了一个7的修行轮回，身体就是经历了一次彻底的再造。从身体毒素的排放来讲，7天是完全释放的一个周期，可以改变一个人的身、心灵结构。人体细胞7天一代谢；面相手纹7年一改变。《易经》有云：“七日来复”，指的就是7天，所以静修一般以7天为宜。从现代医学的角度观测，一般人换食到第四或五天仍然有排便，到第七天时宿便已被彻底排净。
沿袭从古至今的规律，我们发现7天就是一个大周期。7天换食就是对人体的一次重新改造。通过7天换食，毒素会被完整地排出体外，新陈代谢也会进入一个全新的阶段，身体自愈力在这7天会逐渐恢复，人体的通过微小的内循环，让换食者从亚健康恢复到健康状态。因此，换食通常会选择7天或以7的倍数为一个周期（即疗程）。
复始
身体细胞自噬能力
自噬（Autophagy）一词是由比利时化学家克里斯汀•德•迪夫于1963年创造的。自噬是一个涉及到细胞自身结构通过“溶酶体”机制自我分解和回收的过程，可以减少人体感染疾病的机会，同时也有助于延长寿命。
日本生物学家「大隅良典」研究表示
细胞对饥饿的响应及其它类型的压力至关重要。身体被感染之后，自噬能消灭掉入侵的细胞菌和病毒，也影响着胚胎的发展和细胞变异。此外，细胞还利用自噬来消除受损的蛋白质和细胞器。这是一种高质量的控制机制，对抵抗年老所导致的不良影响至关重要。
换食才能启动自噬能力
自噬只有在胰岛素、游离氨基酸水平较低时才会发生，只有在减食的状态下，身体才会启动自噬机制，一旦摄入葡萄糖，自噬就会立即停止。自噬机制会随着年龄的增长衰退，而自噬机制受损与帕金森病、阿尔兹海默症、2型糖尿病等多种老年慢性疾病密切相关。
待降解物
细胞自噬
分隔膜包绕
降解、
再循环利用
许多科学家发现了自噬相关基因，从而推动了自噬研究的开展。经过多次的实验之后，人们才意识自噬的机制和懂得它对人体的重要性。
比利时科学家_克里斯汀•德•迪夫
日本科学家_大隅良典
1974年诺贝尔
生理学或医学奖
2016年诺贝尔
生理学或医学奖
自噬体与
溶酶体融合
换食的益处
调理脾胃
换食期间肠胃系统得到充足的休息，身体的排毒机能将被启动，清除累积在体内的废物毒素，将提升肠胃的消化功能和吸收能力，恢复肠胃正常的分泌功能。
减脂塑身
换食过程中的1~3天，体内的糖将会耗尽，同时会启动脂肪代谢功能，人体代谢系统得以重新调整，同时体内各种垃圾都能被转换成能量被消耗掉，达到减脂功效。
换食能够把血管壁上堆积的脂肪调动起来，消耗、分解、燃烧掉。这些脂肪一旦被清除，就能起到疏松血管的作用。
净化血液
调理肝胆
换食期间没有摄取日常食物，身体的脂肪代谢会重新启动，而储备的脂肪会被重新分解，脂肪在分解过程中被身体消耗及代谢出体外，一般换食两回，肝功能就将恢复到正常的状态。
调理肾脏
换食期间不吃盐，减轻肾的负担，加上营养供给全面均衡，并且切断了食物过剩的摄取，肾脏得到充足的休息及调理，酸碱平衡能力也大大提高，一切与肾脏相关的疾病都能得以改善。
养心增智
换食期间，心脏能收到额外净化后的血液和营养，并供给大脑与五官的末梢神经。而阻塞的有毒废物也会被清除，因此会让头脑更清醒、思想更灵敏、感官更敏锐，也能增强记忆力。
美颜美容
换食期间我们不吃油腻与刺激性的食物，使新陈代谢可以彻底排出体内的毒素，使血气通畅可去皱退斑和皮肤白里透红。若多次换食，可使全身皮肤细腻嫩白，脸色红润；并改善各种皮肤问题，提升皮肤质量。
调理内分泌
换食7天后会增加分泌副肾皮质荷尔蒙，能调整内分泌促进血液循环，消除疲劳，使脑筋清醒，情绪稳定，并有很好的消炎和改善病痛的效果。换食10天以上，白血球数目会增加2倍，可提高免疫力和抵抗能力。
产生自愈力
换食会放弃原有的不健康饮食，通过均衡的营养摄入，为身体做个全面的修复，人体内的自愈系统会被启动，有害物质与多余脂肪会被清除，同时修复已经受损的细胞，调节失衡的系统，强化免疫系统功能，提高防御力。
换食调理的4阶段
通过食疗的方式来调理身体
首先消耗体内储存的营养，溶解多糖类脂肪，接着溶解弱化或病变的蛋白质，再溶解全身分泌管道，尤其血管里的废物及血液里的凝块和污浊物。通过血液把毒素垃圾运输到肝脏，在肝脏切割代谢，包括血液及脏腑组织中各种垃圾毒素。
净化身体
1
全身的细胞被净化后，会加速人体新陈代谢，重建人体机能，辅助调理多种疾病状况的细胞修复，唤醒与激活细胞的修复再生能力，诱导细胞正常分化，保持内分泌系统阴阳平衡，提高机体自我修复能力，和机体防御系统功能。
细胞修复
2
经过净化后的细胞需要均衡的营养，因此换食期间所摄入的食物非常关键。此阶段满足细胞基本能量，强化细胞，净化血液和体液，调节内分泌，使人体达到原有的恒定性与酸碱平衡。
均衡营养
3
生理机能会自行调节，重新平衡身体失调，会把病症引发出来后改善状况，再达到自愈力，并开启人体自我调节功能，使新陈代谢能正常进行工作，进而维持健康体质，让身体某些疾病慢慢减轻，甚至消失。
恢复自愈力
4
可以靠后天努力
自愈力即是身体自己的愈合能力，是先天就有的，但需要通过后天的营养、休息和运动来维持最佳状态。自愈力是人体一个完整的系统，其中包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统，如果失去了平衡，人就会生病，使其处于亚健康状态。
激活自愈力
以往我们只关注新细胞的生长，却忘记汰换老旧细胞，造成老化效应。换食的自噬作用可清除老旧受损的细胞。细胞自噬像是更换汽车“零件”清理老旧“部件”的过程，细胞自发性把受损的细胞膜、衰老变型的细胞器或其它细胞碎片清理并更新。通过细胞自噬，身体会渐渐自我重组。
细胞每七天会代谢一次，是人体很小的内循环。通过七天的换食内脏可以得到净化，也排出体内多余的毒素。经常感冒发烧人士、肠胃不好人士都非常适合进行7天换食来增强自身的免疫力。
内脏可以得到全面的净化，残次组织和疤痕组织会自体溶解，还可以达到美容养颜的效果。如：患有敏感肌的人、患有泌尿科和妇科疾病的病患都非常适合14天的换食。
21
天
换食的状态
全面净化污浊血液，修复组织器官，身体也会自行消耗多余的肉，转化为好的肌肉。开始消融肿瘤、痔疮、肌瘤等，并转化为身体所需能源。患有多年慢性疾病的病患、三高患者都非常适合进行21天换食来改善及预防这些问题。
内脏大修复
人体要恢复健康，绝对不能太依赖药物，因为药物并不是修复细胞所需要的成份，只能做到“控制”并不能做到“康复”。细胞的修复主要靠营养物质，如：蛋白质、维生素、矿物质等这些人体构成所需要的材料。只要营养充足，受损的器官会通过细胞的不断“新陈代谢”进行“自我修复”。人体每经过六个月左右，98%组织的细胞就会在体内进行自我更新。
器官与细胞更新周期
肠细胞
2至3天更新1次
胃细胞
7天更新1次
味蕾细胞
10天更新1次
白血球细胞
13至20天更新1次
肺细胞
3至4周更新1次
脂肪细胞
3至6个月更新1次
肝脏细胞
6个月更新1次
骨骼细胞
10年更新1次
心脏细胞
20年更新1次
眼睛细胞
不会更新
通过7天换食，人体内脏可以得到净化，排出体内多余的毒素。
经常感冒发烧与肠胃不好的人士都非常适合进行7天换食来增强自身的免疫力。
通过14天换食，人体内脏得到全面净化，残次组织和疤痕组织会自体融解。
患有敏感肌的人士、患有泌尿科和妇科疾病的病患都非常适合14天的换食。
通过21天换食，人体血液可以得到全面净化，也可修复组织器官，身体自行消耗多余的赘肉，
患有多年慢性疾病的病患、三高患者都非常适合进行21天换食来改善及预防这些问题。
并转化为好的肌肉，开始消融肿瘤、痔疮、肌瘤等，来转化为身体所需的能源。
7
换食状态
天
14
换食状态
天
21
换食状态
天
红血球细胞
4个月更新1次
大脑细胞
不会更新
最适合换食的人群
人体毒素不排除，健康从何来?
想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者
想要改善肠胃疾病、消化功能者
想净化血液、毒素者
想拥有靓丽肌肤者
免疫力低、想恢复活力者
压力大、焦虑、失眠人群
想改变饮食习惯及加强心灵修养者
想改善亚健康体质人群
想改善三高及慢性病人群
想减肥或增肥者
备孕女性
工作很繁忙，经常吃速食的人士
疗程的种类
在面对疾病束手无策的情况下，换食是最快捷有效的自然愈疗法。
换食就是一种比较特殊的轻断食方式，通过换食可改变身体摄入食物的种类，使身体补充到均衡营养的一种方式。换食的目的就是要把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，将身体内陈腐的毒素、多余脂肪排出体外，促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。
「换食法」是一种轻断食方式，即是一日三餐都喝【老配方】。通过换食使身体获得均衡的营养补充。
换食的目的就是要把身体自身的净化功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，将陈腐的毒素、多余脂肪排出体外，促进人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。
通过7天换食能够排出体内毒素；
换食14天，人体器官可以得到全面的净化；而换食21天，人体内的血液将得到全面的净化。
「5:2换食法」是间歇式换食，一星期中选不连续的两天以【老配方】谷物替换一日三餐的饮食，其余的五天则不需要特别控制。在换食天只摄入低热量的【老配方】谷物，不摄取其它饮食，胰岛素水平会下降，身体会开始燃烧体内自动储存的能量（即脂肪），为其它细胞提供能量，使身体在换食天得到适当的喘息时间。
「代餐法」就是使用【老配方】谷物来代替一天三餐中的其中一餐。此换食种类不仅能减低对以往食物的依赖，身体也可以获得丰富且均衡的营养素，还能减少摄取的热量，平衡身体内的酸碱质。此外，「代餐法」能够在调理身体之余，有效地控制体重，达到瘦身及恢复健康的目的。
「随餐法」里的“随”代表随性，即是正常吃饭，然后在餐前或餐后补上一包【老配方】，平衡饮食；或者随意服用，不限时间。随餐法也能达到调理身体之效，补充一天所需营养。
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换食期间需要饮用8大杯的水，切记不能喝其它饮料，例如：冰水、果汁和汽水等等。
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月经处理：在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现次好转反应。
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换食前的3天就能做到减食的人，换食期间不会有难受的空腹感，效果更佳。
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换食期间会调动身体的储备力量，消耗身体多余脂肪，代谢病患细胞和毒素，故会感到体力稍有不足。
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换食的第1~2天，与减食没有太大差异，原本臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，相对较容易做换食，能做一定量的运动；贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，可尝试做适当运动，但不可勉强。
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换食期间，小便会变污浊，有的大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证，有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象。
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换食期间感觉虚弱者，或要做2周以上换食的人，可以喝一些粥水，恢复精神后，再继续换食。
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不可食用其它食物、药物，零食、不可抽烟喝酒熬夜，不可蒸桑拿，切记不能行房。
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换食期间不能熬夜，必须在23:00前睡觉。
工欲善其事 必先利其器
换食养生需要循序渐进，切勿操之过急，以免对身体造成损伤。
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换食期间需要饮用8大杯的水，切记不能喝其它饮料，例如：冰水、果汁和汽水等等。
月经处理：在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现次好转反应。
换食前的3天就能做到减食的人，换食期间不会有难受的空腹感，效果更佳。
换食期间会调动身体的储备力量，消耗身体多余脂肪，代谢病患细胞和毒素，故会感到体力稍有不足。
换食的第1~2天，与减食没有太大差异，原本臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，相对较容易做换食，能做一定量的运动；贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，可尝试做适当运动，但不可勉强。
换食期间，小便会变污浊，有的大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证，有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象。
换食期间感觉虚弱者，或要做2周以上换食的人，可以喝一些粥水，恢复精神后，再继续换食。
不可食用其它食物、药物，零食、不可抽烟喝酒熬夜，不可蒸桑拿，切记不能行房。
换食期间不能熬夜，必须在23:00前睡觉。
换食中的注意事项
换食中的生理反应过程
第1~3天
强烈感觉到对食物的需要，看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾液，胃肠也会咕噜咕噜地叫，会有难以形容的不快感，体重大约1天减少2-3斤，但此时代谢的不是脂肪，而是体内的宿便毒素和水分。
第4~7天
不再有饥饿感，但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠，体重大约1天减少1斤，此时慢慢开始代谢内脏和血液脂肪。
第8~14天
身体以前有过的痛楚，会逐一反射出来，此时，身体会自动协调，内分泌系统和免疫系统重启，残次组织和疤痕组织，自体溶解。
第15~21天
四肢都变得柔软，身体开始消耗多余的肉，每个细胞都排出长期积累的毒物，同时器官组织也正在修复。
第21天以后
精神爽快，皮肤有光泽，精神紧张、压抑感完全消失，元气逐渐恢复，睡眠好，全身机能提升。
换食中的餐单
阶段
早餐
午餐
晚餐
第1天
（体验期）
饮用老配方
正常饮食
正常饮食
第2天
（适应期）
饮用老配方
饮用老配方
正常饮食
第3-9天
（换食7天）
饮用老配方
饮用老配方
饮用老配方
第10天
（复食第1天）
饮用老配方
流质食物
流质食物
第11天
（复食第2天）
饮用老配方
半流质食物
半流质食物
第12天
（复食第3天）
饮用老配方
正常饮食
备注：选择低油、低盐食物， 不可吃烧烤食物。
正常饮食
备注：选择低油、低盐食物， 不可吃烧烤食物。
换食餐单备注：
换食期间我们除了饮用【老配方】以外，还可以在3餐里的其中一餐中搭配低GI的水果：
奇异果，圣女小番茄，牛油果（注意只能选择其中一项水果并只能摄取50g。）
以上数据来自于全马140不同年龄层和不同性别及职业人士在换食21天后所获得身体反映。
第1阶段
第3阶段
第2阶段
复食中注意事项
一般完成了换食疗程，必须进入复食阶段:
复食是换食天数一半的时间，例如换食7天，复食就是3天，所以一个7天的换食疗程需要准备以10天来进行。
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复食期必须控制强烈的食欲，以流食慢慢地过渡恢复普通饮食，任意扩大进食量会伤害肠胃造成不舒服感，使身体陷入失调状态。换食后人体胃酸分泌量下降，还未有足够多的胃酸帮助消化食物，若暴饮暴食，可能出现胸闷胸痛、胃痛腹胀、严重腹泻等症状，严重者会在换食后一两个月患上胃病，如胃下垂等。
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部分换食者在复食前期会有腹泻反应，通常有两个原因，一是肠胃对固体食物还不适应；二是体内的毒素黏液正在排出，因此腹泻属于身体正常反应，通常在几天内就会自然痊愈。此时，需要严格控制进食量，饮食必须以清淡软烂的流食为主。
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换食成功与否，要看复食的过程是否正确妥当，复食10~15天以后是机体细胞修复再生的时候，细胞修复再生的过程需3~6个月，因此要注意日常饮食，“多清淡、少油盐、多蔬果、少大肉、多碱性、少酸性、忌寒凉、多温性、八分饱、活到老”。
第二阶段
5-7分饱
这段期间少吃盐和糖，(避免引起浮肿与伤肝）可吃第一阶段的食物与半流质高纤维蔬果食物。
第三阶段
8分饱
早午餐正常饮食，晚餐清淡，可以吃清炒蔬菜、粗粮粥或者喝一碗麦片等等。但是切记少油盐糖，不吃零食和高热量的快餐。
复食餐单备注：
果汁、蔬菜汁、糙米汤、绿豆汤、红豆汤、粥水
切记只喝汤，不可食米，不可加入任何的调味料，建议浓度及分量可逐渐增加，让肠胃慢慢习惯。以3-5分饱为好。
流质食物
地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麦粥、菇类、红薯
切记不可加入任何的调味料，建议以5-7分饱适宜。
半流质食物
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换食后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明得多！
好转反应原理表
在换食过程中，体内的防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统以及内分泌系统都会失去平衡。当体内的这五个系统被启动后，就会自动清除不该存在的囤积物与毒素，并且修复已受损的细胞器官、调节失衡的系统、强大免疫系统功能、提高防御能力。
此时，身体可能出现一些不适症状，这些都是好转反应，绝不是药物造成的副作用，也不是过敏反应，而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后，把原来没有能力排出的毒素、细菌、生理垃圾驱赶出身体的一种身体自我调节现象。好转反应系属万象，虽然过程中使人感到不舒服或痛苦，但每一次反应过后，你就健康一些，待种种反应都过去了，即已脱胎换骨，重归健康人生。
好转反应
原理
皮肤
皮肤痒
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糖尿病、血糖不稳定、肾病、肝胆类疾病、寄生虫病、肿瘤、内分泌紊乱的必然反映，是大量废物、病毒从皮肤排泄的表现。
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人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤适应不了调节过程，产生各种新的淤堵，但这是暂时的。
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肾功能不好，气滞血淤：皮肤会奇痒无比，是因为皮肤暂时无法应对大量毒素的排出。
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白细胞吞噬能力增强，病变部位气血流通，使皮部组织出现奇痒。
头皮痒、头屑多
这是典型的肾阳虚反映，好转反应表现是原来淤堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。
小红肿、小红块、风疹块
皮肤出现小红肿、小红块、风疹块、呕吐：是胆囊炎、胆汁返流性疾病的一种表现。
皮肤溃烂、流水、脱皮、干燥、局部肿大、水泡
是皮肤微循环淤堵、流通不畅的一种表现，好转反应表现是原来淤堵和病变的局部正在被打通。
青春痘加剧
有的人会出现陆续长出或爆发性长出更多青春痘，是排毒和内分泌调整；是皮下脂肪过量，正在大量排泄的反映。当身体调整完毕后青春痘自然会消失。
脸上的斑加深了、面色暗淡
由于原本就堆积在皮肤深层的毒素因气血不充足没有完全的推送到皮肤表层，而喝了【老配方】后使更深层的毒素排出，所以就感觉脸上的斑深了。只要相应脏器的功能恢复了，毒素通过其它途径排出体外即会逐渐消退。
面色苍白或萎黄
换食期间只饮用【老配方】谷物，它不含任何糖份，热量也低，所以有些换食者会出现低血糖的反应。换食尽量多休息，避免操劳。
皮肤松弛
换食调理的过程中，皮肤会短暂出现松弛的现象是正常的，继续坚持，调理好后皮肤的弹性纤维会一并修复松弛的部位；不过脸部该保养的还是要保养。
局部小红痘
手臂、虎口、手背、颈项：各个器官的排毒现象。身体过往潜在的皮肤过敏症的毒素被激起，老配方帮你清理并调理。
局部毒斑
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背部：是体内寒气太多的表现。可能以前长期服用西药过多，是一种排毒的反应。
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胸部、肚子：平时吃太多燥热食物导致体内的丹毒（就是中医所谓的火气）太多，是排毒表现。可多喝热水，洗热水澡改善。
*其它部位的毒斑都是排毒现象，只是相应的器官脏腑不同，可以向换食教练咨询更多。
任何部位生疮、红疹、类似湿疹
有时候带脓（有细菌），或奇痒无比；身体排出血液中的毒素、湿气、水溶性毒素。
香港脚、疮、癣、腐烂或流脓、富贵手
这是身体排毒的自然现象。往往都须经好几次的调整反应才能完成。就像打扫房子一样，一次不可能扫得很干净，所以必须一次又一次地打扫。当人体内的毒素排清后，这些现象就会自动消失。
药疹（药物性皮炎）、荨麻疹
经常服用西药的人群会出现药疹，都是人体把药物排除体外的现象。属过敏性体质或化学药品摄入过多者会出现的好转反应。
黄疸
部份肝胆部位有不适的人会出现黄疸的现象，持续换食一段时间后会消退。这是肝脏或胆囊纤维化细胞脱落、裂解造成血液胆红素升高，是疾病开始康复的信号。
血丝
是脾胃囤血功能出现了状况的好转反应。
淤青
轻轻一拍或者轻捏也会淤青，是脾胃功能失调的现象，换食排毒一段时间后，身体自愈力会提升，有助于调理脾胃功能。
长粉刺
是大肠排毒、修复的反应。
鼻腔
流浓鼻涕、打喷嚏
患鼻炎者会有的好转反应，是人体排出风寒的现象。风寒体质指的是人体脏腑功能失调时，容易引起体内阴气过剩，寒从内生的一种表现，常见的表现是：面色苍白、容易疲劳、没有精神、常腹泻、手脚冰凉。
流鼻血、流黄鼻水
这是血红素，不是鼻血。是原来血管硬化、萎缩或者原来流过血的人，或脾、肝功能欠佳者调节后重新恢复功能的现象。
口腔
牙疼、喉咙痛、
口腔溃疡、牙龈出血、
胃（舌下腺）、脾（腮腺）、肾（腭下腺）的热、火、毒向外排泄时，大量的毒素在口腔内淤积而形成。换食能把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出，多漱口能缓解。
咳嗽、淋巴痛、
口腔内痒、咽喉红肿、
这是淋巴结、咽喉等有疾病或者瘀堵。好转反应表现代表病毒结合物、废物体、淤血点，粘膜内废物开始松动或分解、疏通。
嘴唇爆裂、舌苔厚、
口气重、口干、舌燥、口苦
是大量毒素排至肝脏，出现细菌增生，肝脏一时工作量大增所产生的现象。换食初期，口腔内粘着性会增高，舌头会感到呈白、黄、黑色，舌苔厚、口气重、口苦，都属正常排毒的现象，一段时间后会有所改善。
咳嗽、痰多（伴有气喘、头晕）
是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰以及淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
舌头麻
心气通于舌，心和则舌能知五味矣。换食期间气血通肾气足了，舌头麻是心阳气足，味觉恢复的结果。
眼部
流泪
肝脏排毒，修复的反应。
视力衰退
眼球内的血管是人体内最细小的，换食激发的调节过程中，人体内所有血管所清除的污物极易卡在眼球的这些微细血管，使视力变得模糊或出现近视加重的现象，但都属短暂性的。待人体血管内的污物被完全清除后，眼球内的血管不再堵塞，视力自会逐步恢复正常，包括种种的眼睛毛病，如老花、近视、乱视、白内障或青光眼等都会得到改善。
眼屎多、眼红肿、
眼干涩、眼疼
这是肝气疏通后，眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通，让瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
耳部
耳内流脓、耳痒
耳内的病变都与肾功能的老化有关。肾功能低落的人有时会从耳内排毒，产生耳痒或耳内流脓的现象，这都是人体为了促进调和的自然现象，有时毒素从耳内排出时，还会有牙龈浮肿现象。
耳前听宫穴肿胀
小肠排毒、修复心脏的反应。
耳鸣
是活血化瘀的表现。与鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛有关。
身体
胖了
是内分泌失调，在调整过程中的反映，尤其甲亢患者会变胖。
瘦了
是内分泌失调，在调整过程中的反映，细胞活力加强了，细胞内的脂毒、脂肪大量排出，因此变瘦。
四肢、
全身或半侧身体浮肿
肾功能低落的人在换食期间会出现身体浮肿的现象。这是因为人体在进行“大扫除”的过程里，使血液中的酸毒污物剧增，进而使肾脏无法承担突增的工作量，因此人体便出现积水浮肿的现象。肾脏修复需要时间，这种现象的持续时间不定，快者一周左右，慢者也有持续半年的。待肾功能恢复后，这种浮肿的现象就会随之消失，请不必过于担心。
四肢末端麻、刺痛、触电感
是末梢神经，微循环恢复的反映。
腰间盘突出
伴有腰痛腰酸症状，根本原因是肾虚了。肾主骨生髓，肾虚，营养就不能很好的供给骨髓，骨髓造血便会减少，肝藏血自然而然也就少了，而腰上的两大筋得不到充足的血变得松弛，松了的筋抑制不住骨头，椎间盘也就容易突出来。坚持喝【老配方】谷物让肾脏和其他器官都得到均衡的营养素，一段时间后自然会有所改善。
体臭、汗液恶臭、脚臭、口臭、腋下有异味
这是排毒时会出现细菌增生、排出胃寒的现象 。
局部或全身冷汗、粘汗
是身体排痰湿的现象。痰湿多由饮食不当或疾病困扰而导致，此种体质的人群多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等健康问题。痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，以及血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等，在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。
局部肌肉酸痛、胀痛、刺痛
肌肉微循环严重堵塞。换食排毒过程中，出现肌肉酸痛的症状是排毒期间体内释放出大量的酮酸、乳酸后，体液酸化的表现。
痛无定处、胯骨、颈椎、腰椎、酸痛、刺痛
是关节炎、风湿性、类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
头痛、头昏
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是脑血管萎缩、微循环瘀堵、脑肿瘤、脑神经功能不稳定的反映。
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微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
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由于麻醉神经的毒素被清除，使神经恢复知觉或血液循环加速使脏器组织或脑部引起冲击现象。
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溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压问题的好转反应。
腰疼、腰胀、腰酸
是肾不好、肾炎、肾结石、膀胱结石、输尿管结石、输卵管、子宫肌瘤、腰间盘突出腰椎异位等疾病的反应。换食期间人体活血化瘀、结石松动、血管恢复弹性的一种表现。
胆汁区疼痛
未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必须检查；用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现。是原来瘀堵的血管、肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
腿抽筋、肌肉痉挛、肌肉紧绷
是糖尿病或者胰腺炎等病患的反映。是人体神经细胞恢复知觉过程中的调整动作。
风湿、关节疼、痛风
人体酸毒过多会导致风湿、关节疼痛等病痛，所谓：「痛则不通，通则不痛」，而痛风是关节内积存了许多颗粒状的尿酸晶，当关节一活动时就会产生疼痛感。现代人习惯用医生给的止痛剂压抑病情，当止痛剂失效时就只好注射类固醇或肾皮脂素，直到皮下注射无效时就改从关节直接注射，最后必将演变成严重的皮肤病和肝、肾功能的衰竭。这种治标不治本的做法将会导致终生依赖药物来抑制，最后到疾病爆发为止。换食期间只饮用【老配方】，里面富含人体必需营养素，通经络排毒素补气血能循序渐进的有效改善肾虚的状况。记得要坚持喝【老配方】，大量喝水，继续给身体细胞补足能量，帮助风痛排出。
如果疼痛难耐，可用海盐水热敷或泡热水浴，或用鸡蛋的蛋清拌涂在疼痛处后可获得缓解。
肩膀酸痛
是高血压、贫血、低血压患者的好转反应。
全身不规则的疼痛
疼痛通常有两种，一种是组织损伤，另一种是神经压迫。换食期间，受损组织的细胞会大量再生，对周围的神经产生压迫，所以会产生疼痛感。进行换食发生的疼痛是组织再生的信号。
患处加剧
原先有病痛的患者在换食期间会觉得患处比平时还要疼痛或不适。例如有肝功能障碍的人，胸椎的第四、八节会疼痛；副肾有问题的人，腹椎的第九节可能会疼痛；牙齿有炎症的人，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫会出血；肠胃系统不好的人，换食期间肠胃可能会不适；脑疾者，头会疼等等。这些都是气冲病灶的反应，也是西医所称的好转反应。坚持饮用【老配方】有效帮助改善。
气冲病灶的过程，少则几小时、几天，多则几个月，有的病情较重或年老又身患多种疾病，甚至需要经历几年的气冲病灶的过程。没有经验的人对这种情况不了解，误以为调理错了，产生恐慌，丧失信心，从而中止了本来正确的调理方法，结果换食半途而废，非常可惜。
掉发
这是促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞的现象。掉发量过多可能是脂溢性脱发，或体内气血不足造成。换食有通气血的作用会逐渐改善掉发和脂溢性脱发。只要坚持饮用【老配方】谷物就能调理经络、通气血、排毒素、补能量，恢复人体本源的自愈力，提高免疫力的功能。
意想不到的局部
这个部位有淤积。
感觉
失眠、睡不沉、无睏意、无睡意；
[或]
嗜睡、想睡、睡不醒、疲倦、打瞌睡、昏睡
是调整神经过敏或神经紧张的状态。肝胆失调、生理机能不正常、生病的人容易失眠或嗜睡，有时白天打瞌睡，晚上却睡不着。多梦、操劳过度、更年期、老年人神经衰弱、心烦、恐惧害怕、焦虑不安等感觉都易引起失眠。肝脏毒素过量，血呈酸性，换食期间需要消耗大量气血，而气血主要在睡眠中产生，因此睡眠在换食疗法里扮演着极为重要的角色。
换食期间如有上述症状，可以：
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用手心拍打脚板心之涌泉穴100至200下，有助于促进血液循环；
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睡前全身或足部浸泡热水10~20分钟，有助于放松身体，更好入眠；
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早、晚使用湿温毛巾轻轻搓洗两边耳朵，每5~10分钟，可改善失眠；
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上班时间如果真的太累，可以在休息时间小睡大约15~20分，可以减轻睡意。
连续多日每夜只能睡3~4小时，只要第二天体力精力都无多大变化，就不必有意强迫自己非睡不可，更不能吃安眠药强迫自己入睡，应采取忍耐的态度。当渡过反应期之后，睡眠会自然恢复正常，神经系统功能也会得到进一步的提高。
精力旺盛
身体已启动停滞的免疫细胞。
眩晕
是贫血、气虚、高血压、高血脂、高血粘度、痰阻、肝胆气不足的现象。身体原本的血流量很慢，调整过程中血流量会加快，眩晕是血管收缩能力跟不上、不同步的表现。身体只要经过调整期，就不会再眩晕。
虚弱
在换食之前强烈依靠食物的一些人，仅仅进行一天的换食后就会感到虚弱，是因为在换食过程中我们舍弃平时高热量的饮食，只饮用低卡低热量的【老配方】谷物，身体暂时还不能适应。
发热、发烧
重新调整免疫系统的症状。
盗汗
是人体排出淋巴系统毒素的表现，排出的毒素以脂溶性毒素居多。
不相信换食、忧虑、惧怕受骗、怀疑
阴邪之气，这种气下沉变为湿寒进入脏腑，中医里讲"湿"是万病之母，"寒"是万病之根。相反，对换食有着绝对的信任的人，给身体加了好的意念，效果就会相对较好，因为"信赖"是正能量，与换食的阳气相通相助。因此，换食期间尽量保持放松的心情，不宜过于操劳。可以试着打坐、冥想，放空脑袋。坚持换食一段时间后必有所改善。
反应大、害怕、心悸、心慌、胸闷
是一种好转反应，吃药是没有这种反应的。换食期间出现上述反应是因身体正在保健、调理，帮忙找出病况，在调整、疏通、恢复和提高身体各个器官的功能和作用。与鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛有关。
全身无力、全身酸痛、发烧
是月风病、风湿类疾病、心脏病、痛风病的反映。因细胞吞噬病毒的能力增强，机体的应变能力差，暂时不能适应新的平衡。这是体内正气与邪气斗争，身体暂时不适应所导致，所出现的疼痛应为疼而不肿，是正常的调整反应。
全身发冷
全身或半身发冷，盖两层厚被都还是觉得冷，量体温还正常，反应持续时间多为一两天或三五个月不等；这些都是身体排寒气的现象。
气急、气短、
心跳加速
血流量增大，流动的速度加快，各种器官还无法适应和调整。
贫血
心脏功能不好
心脏的搏血和回流血来不及协调，过了调整期就会稳定。
烦躁易怒、喜怒无常
心情烦躁，看谁都不顺眼，小悲伤或小委屈都会想哭等情绪变化为主。特别是性格内向的女性在换食期间出现此类现象居多，持续时间一般数小时至一周，少数患者可达数月之久。这些都是身体在排出郁气的现象。
抑郁、幻听、幻视、幻思、深思呆滞症、思维散乱
「进阶版换食法」疗程期间只饮用【老配方】，把平日里的食物都停掉，所以体质和身心灵较弱的换食者容易出现精神虚弱的现象。身体自愈力被激发的同时，人体会开始出现变化，换食者有些时候会感到不适，并产生抑郁、幻听、思维散乱的反应。再过一段时间就会逐渐消失。建议：可以找朋友或亲人一起换食，有伴会提升彼此毅力，效果更好。
五大感官
人体五大感官：眼睛是视觉，耳朵是听觉，鼻子是嗅觉，舌头是味觉，身体各个部位是触觉。
有些换食者体内毒素囤积太多，再加上旧病、新病参杂，所以在换食排毒期间会感觉到感官迟钝、食欲不振、精神欠佳。坚持一段时间后会有所改善。
迟钝
敏锐
换食期间身心清净，感官比平时更为敏感，听觉、视觉都比平时有所提高。此外，味觉、嗅觉变得十分灵敏，清淡的味道、远处的香味，都容易感知到。大脑也会很清明，反应力各方面都会有所提升。
没有任何感觉
是由于你未坚持或者时间未到，又或者因为身体健康较好，有的变化是微小的，未能察觉得到。
腹部、胃部、肛门、大小肠
便秘
没有想要排便的感觉
因换食期间吃得少，【老配方】的营养精华都被身体所吸收了，肠道中没有多余的食物残渣促使体内产生便意，这个是正常的。一旦复食结束，进食后就会恢复。
有便意但排不出
肠道内益生菌群失调、肠干或者营养、水分严重缺失，都会造成便秘。现代人经常熬夜应酬，肝火旺盛，当肾水不足滋养肝木时，大肠就必须从排泄物里摄取更多的水分来补充，造成大肠里的水分不足而导致便秘。现代人的喝水量也不足，最后造成新陈代谢缓慢、失调、便秘及五脏功能急速衰退。通过饮用【老配方】谷物进行换食可以调理补充肺气改善便秘，但需要一段时间的调理，请务必坚持。期间建议适当地做一些腹部运动帮助肠胃蠕动，改善便秘问题。
排黑便
长期便秘的人在换食期间，必有一段时间将会排泄黑色粪便，通常会持续1~2个月，这是正在排出囤积在大肠的宿便所产生的现象，请不要误解为胃出血。
便血或吐血
人体有多种排毒管道。若腹部有肿瘤或癌细胞，人体必须使其化成血水后再经由口腔、耳朵或鼻腔排出；若形成于小肠、大肠或直肠的肿瘤或癌细胞会由肛门排出；若形成于子宫或膀胱的疾病，将由子宫或泌尿道排出。曾经有痔疮流血的情况，虽然已动过手术或被药物控制，亦会再度排血。假如这些毒素不被排出体外，往后依然还是有机率旧病复发。肿瘤癌症所产生吐血、便血的现象较多，且很快结束，但痔疮流血的现象则相对较少，而使排毒的时间较久。
痔疮排血
是一种调理现象。每次如厕后需特别注意卫生。
腹泻
是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排毒现象。换食能调节小肠机能或排出肠内积存物，包括体内和肠内多余水分。肥胖的人较易有下泻的现象。一般人在一天内腹泻2~3次就会觉得浑身乏力，可是换食期间的下泻反而越拉越有精神。
食欲
胃功能欠佳的表现。新陈代谢加提高，胃动力还在改善过程中。
减少
增加
胃功能欠佳的表现。胃功能恢复，新陈代谢跟着提高。
肚子饿
调整身体饮食环境反应。
胃痛、呕吐、打嗝、排气多
表示胃很凉和寒，同时蠕动功能非常差。是胃病、胆汁返流性胃炎、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃窦炎等的反映。也是修复、排毒、提高胃功能的一种表现。人体在改善过程中，由于麻醉神经的毒素被清除，使神经恢复知觉；或血液循环加速使脏器组织或脑部引起冲击现象；或细胞大量再生时都将使人体产生疼痛的现象，通常以胃疼或头痛的这种反应来得最快。
抽筋、腹部酸痛或疼痛
是糖尿病或者胰腺炎等病患的反映。是人体神经细胞恢复知觉过程中的调整动作。
腹胀
因为大肠内的菌类生物开始在调理适应，初期有害菌占优势，肠内生态仍不平衡的现象。换食期间大量喝水可改善。
流血
瘀血或血块
瘀阻在体表经络之中的淤血，以瘀斑方式排出；瘀阻在胃肠多以深褐色或酱黑色大便排出；瘀阻于心肺则多以痰中带血丝血块为主外排；瘀阻于子宫的多随经血外排，甚至里面有组织包块或烂肉。在排瘀的过程中，会有痛感加重的情况。
尿液
尿臭（浑浊刺鼻）、
尿的泡沫多、
尿多、尿酸高
是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的症状，好转反应表现说明器官正在排毒、恢复功能。身体酸性过多，换食时排出细胞内多年的水分、油腻、废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
尿绿
患有胆病的人，当胆汁大量排出时，人体暂时无法分解或者与各种食物结合、溶化；是一种恢复的表现。
尿白浊
患有肾病、膀胱病症的人，是身体消炎、消毒、恢复功能的反映。
尿血
患有肾结石、输尿管结石、膀胱结石的人，身体在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
尿蛋白
这是排毒时会出现细菌增生、排出胃寒的现象 。
慢性病
许多人在保健及调理期间都会体验此类状况，这都是人体调整修复的一种反映，属假性症状。
血脂
高血脂、高血粘度的人，细胞内的多余血脂被大量分解并排到血液内，人体自身分解血脂的能力暂时还跟不上，所以有升高的现象。
上升
下降
换食期间人体会燃烧多余的脂肪和病变细胞，达到净化血液、软化血管的功效，并对身体和血管进行一次完整的大扫除，净化血液、减少杂质，更有降低血脂功效。换食期间的脂肪代谢顺序是：先血脂 > 内脏脂肪 > 皮下脂肪 > 蛋白质；包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换成能量的原料。所以换食是先减脂肪，而且是先减囤积在肚子周围的脂肪。
血糖
上升或下降
换食期间会舍弃普通饮食，不会摄取精致粮食，所以人体无法获得任何制造胰岛素的原料，如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等，以减少糖类的摄入和人体对糖类的代谢，因此在自愈过程中的血糖会反复增高或下降。此时不必太着急，待脑下垂体及胰脏恢复功能后血糖即会恢复正常了。
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脑下垂体是自律神经和内分泌的中枢，故可鉴定人体血糖值的高低，当血糖值偏高时，脑下垂体的功能退化无法鉴定或指挥时，人体就会出现糖尿病。
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胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞分泌的一种激素，这种激素能够帮助人体利用葡萄糖来作为能量，胰岛素可以将血液中的糖（葡萄糖）导入细胞。当人摄入食物后，胰脏会向血液中释放胰岛素，以应对血糖升高的情况。
血压
高血压通常是因为人体的血液污浊、血脂偏高、血管壁卡了胆固醇或其它污物。定期以换食来净化血液和血管至关重要，否则一直依赖降血压的药物（即 [1]血管扩张剂），最后将会导致心脏肥大。在喝【老配方】的反应初期，如果原来就有血管萎缩、硬化的现象存在，就会有血压反而升高的特有反映，因为血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境变化的原因。但一旦血管变柔软，血管中污物清除后，血压自然会恢复正常。
[1]血管扩张剂的主要作用就是扩张末梢血管，当血管扩大后血压就会降低。既然可扩张血管，就能使心脏一并扩大。
上升
下降
通常气血不足、血液太浊或心脏功能较低落的人，在换食期间极易出现这种现象。这类人血液循环缓慢、血压偏低，当血管和血液被净化后能使血液循环较为畅通，血管内的压力也会降低，因而引起头晕或四肢无力的现象，严重者甚至晕倒，不过都属于短暂现象而已。
妇科
痛经、月经量减少/增多、月经排不干净、月经提前/推迟、经期紊乱
这些都是好转反应。月经是女性的晴雨表，肝不藏血，女性就血亏；气血不足，就导致月经不正常。现代女性大部分压力大，生活作息不平衡，绝大多数人的月经还做不到周期、月经量、颜色都符合标准，例假期间身体相对比较虚弱，饮用【老配方】可以补充均衡营养素，还可以补充气血。换食养生法恢复了人体的自愈力，它是我们身体的神医，自愈力的提升让身体可以更好的排出子宫内的毒素和寒气。
月经不停、出血时间长
排出月经瘀血，即使是闭经的人也可能会出现。是因严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫环糜烂。 这种类型的女性属气血非常充盈，每次例假量很大时间也久，尽量避开月经期进行换食。可以在月经后的2~3天才开始换食。
白带、黄带增加
是排毒现象。尽量每天以清水清洗阴部，保持卫生。
又来经血
年龄较长的女性会逐步进入更年期，而更年期是人体机能已老化到某种程度的衰老阶段。人体的健康状况是更年期早或晚的主要因素。现代女性大多以工作为主，体质欠佳，因此有大部份女性不到四十岁就已步入更年期，出现停经现象。换食过后，人体五脏功能会开始恢复正常，女性的生理机能将恢复年轻，所以会有又来月经的情况，即是返老还童的迹象。
胸部变小、松弛
乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。换食后觉得乳房变小，很大可能是因为形成“副乳”的多余脂肪被消耗分解，而形成的错觉。通过换食瘦下来的人会重新激活人体内的免疫系统，包括乳腺组织，所以胸部不会明显“缩小”，在复食后一个星期基本恢复原样。换食期间坚持饮用【老配方】谷物，以高蛋白质、维生素、矿物质等，来供给胸部足够的营养，必定能让胸部饱满坚挺。
乳房胀痛
是乳腺增生患者的好转反应。
乳头流脓水
身体只要有孔的地方，都是排毒的通道，流鼻涕、流眼泪、耳朵流脓水、乳头流脓水，女性三个主要排毒通道（二阴及肛门）；男性两个排毒通道（尿道及肛门），所以乳头流脓水也是换食期间有些人会有的排毒现象。
分泌物增多
原本就有妇科病（或妇科寒气重）的人会有的短暂好转反应。
小腹疼痛、胀痛
是盆腔炎、子宫位置不正、子宫肌瘤、子宫内膜异位、宫颈炎、阴道炎等的反映。
停经
人体认为某脏器所需的营养不足，则将调用制造卵子的营养去支持，而使人体产生短暂停经的现象。必须等到人体已改善到某程度后才会恢复，而且会比原先还要旺盛。
男科
阴囊瘙痒
是排毒反应。在排毒时候会刺激下阴部，有些人会有奇痒的现象，同时因体质偏弱，连续换食一段时间后这些现象基本会消失。
尿不出来、尿频、尿急、尿痛
小便的时候量少且隐隐作痛，有时伴有小腹胀痛难忍，属前列腺疾病的症状。换食一段时间后会得到改善；小便会相对较顺畅，也不会有疼痛的感觉。
阳萎
人体认为某脏器所需的营养不足，则将调用制造卵或精子的营养去支持，而使人体产生短暂的停经或阳萎的现象。必须等到人体已改善到某程度后才会恢复，而且会比原先还要旺盛。
如果上述好转反应列表均无法解答换食者在换食期间所体验或面对的问题，那么这类人群属于「特殊族群」，请务必联络我们的专业换食教练，我们将提供一对一的指导与专业建议，了解换食者的好转反应再帮助换食者分析与解决疑问，对症下药。
注意事项
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并不是所有症状都是调整反应。若你是低血糖、低血压、严重贫血的人群，同时出现了低血糖症状 (出汗、饥饿，心慌、颤抖、面色苍白等)，就必须饮用红糖水 (用开水冲红糖) 来补充热能与能量。高血压、冠心病、糖尿病、甲亢等患者及年龄太大、身体太弱的人在换食期间还是需要按时间服用医生开的药物。若有急性病症状，如：急性阑尾炎或急性心脏病发作，请马上到医院就诊。请自行关注身体反应，或咨询换食教练。
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【老配方】不是「药品」，也不是「保健品」，【老配方】是「功能性保健食品」。换食期间的“反应”都是身体自愈力被唤醒后，帮我们排毒修复的好转反应。
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处理好转反应的最佳方法：多饮用温开水；按摩皮肤放松、在空气好的地方散散步、做些轻微的伸展运动、尽量调整每日作息，早睡早起。最重要的是，保持放松心态，让身体慢慢适应调理过程。